「最近白髪増えて、一気に老けたね」
・・・・・・「えーーーーーー!!」
40歳も過ぎるといろいろなところが老化し、悩みも多くなってきます。
でも、できることを頑張り努力し「いつまでもキレイで可愛い女性」を目指し、美容やおしゃれを楽しんできました。
が、白髪が増えたと言われめちゃくちゃショックを受けました(^^;
もともと白髪はあまりなく、目に見えるところにパやパや生えてきた白髪は気にして切ったりしていたので大丈夫だと思ってたのにぃ( ；∀；)
ということで今回は「白髪」についていろいろ学び白髪の生えにくい方法をご紹介します。
ぜひ最後までご覧ください。
- 白髪が気になる方
- 白髪を無くしたくて悩んでいる方
- 白髪予防方法を知りたい方
白髪ができる仕組み
まず初めに、白髪になる仕組みをご紹介します。
黒い髪はメラノサイトという色素細胞が作る「メラニン」が髪の内部に取り込まれることによって黒髪になります。
白髪はこのメラノサイトによる着色が上手くされずに生えてきてしまった髪の毛なのです。
メラノサイトの働きがうまくいっていない＝白髪になる
というわけです。
白髪の原因とは？
白髪になる原因5大要素とは？
- 「加齢」
- 「生活習慣」
- 「ストレス」
- 「遺伝」
- 「病気」
① 加齢
髪に色を付ける色素細胞の衰えが原因の可能性。
個人差はありますが、女性では35歳前後で白髪が生え始めると言われています。
若くして白髪のあった方もこの年齢を堺にどんどん増えていくケースが多いようです。
② 生活習慣
次に食生活の偏りや、頭皮に浴びる紫外線などの生活習慣による可能性。
食生活で言えば、油の摂り過ぎで血流に悪影響を及ぼしたり、栄養不良も影響すると言われています。
③ ストレス
近年「興奮状態が続くと白髪になる」という報告があったそうです。
まだ詳しいメカニズムは解明されていませんが、ストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが乱れる、とメラニン色素を作る細胞が減少し白髪になるのではないかと言われています。
④ 遺伝
白髪は遺伝する！と言われますが、医学的に証明されていません。
両親から体質を受け継いでいるからと言って必ずしも白髪になるわけではありません。
しかしその影響は少なからずあって、髪質やくせなど似る場合が多い気がします。
⑤ 病気
最後に病気が原因という可能性。
病気の中にはメラニン生成に悪影響を及ぼす場合もあり、「甲状腺機能低下症」・「尋常性白斑」などがあります。
白髪を防ぐにはどうしたらいい？
遺伝や加齢は仕方ないとして、それ以外にも白髪を防ぐ・遅らせる方法はあるはずです。
白髪を極力防ぐためにも以下の生活習慣を心掛けてみましょう！
- バランスのいい食事
- 睡眠をしっかりとる
- 禁煙する
- 紫外線から頭皮を守る
- ストレスをためない
- 頭皮マッサージで血流を良くする
髪の為に十分な睡眠を摂るとともに、できるだけストレスをためない生活を心掛けたいですね。
それと喫煙により頭皮の血流が滞りがちになるので、禁煙を目指すこと。
また、紫外線によるダメージを防ぐため、紫外線が多い季節には帽子や日傘でガードすることも大事です。
白髪に良い食べ物
- たんぱく質
たんぱく質は髪の主成分。不足すると色を付けるメラニン色素の原料も不足するので白髪になりやすい。
・肉、魚、卵、大豆、、乳製品、カキ - ミネラル
メラノサイトの働きを活性化させるのがミネラルです。鉄分・亜鉛など積極的に摂りたい栄養素です。
・カキ、はまぐり、レバー、チーズ、海藻 - ビタミンB・ビタミンE
頭皮の新陳代謝を促進するビタミン類。細胞を活性化させ老化を防ぐ効果あり！
・豚肉、レバー、ナッツ類、緑黄色野菜、魚介
白髪に効く⁈頭皮マッサージ
頭皮の血行を良くし、白髪の進行を抑えましょう！
入浴後の血流が良く柔らかい頭皮に行うのがおすすめです。
❶育毛剤を頭皮全体に馴染ませる
❷両手の指の腹で、頭皮全体を動かすように揉む
❸頭皮を軽くつまみ、勢いよく指を離すようにマッサージ
❹指先で頭頂部周辺を軽くたたく
❺最後に両手でこぶしを作り、頭全体を軽くたたく
シャンプーで白髪は無くせる？
よく、広告で「白髪がなくなる」とか「白髪が消える」などをうたって商品を販売しているのを見かけます。
実際使ってみたことも1度だけありますが、効果なし！
美容師さんにも聞いてみましたが、「シャンプーによって白髪が無くなることはない！」そうです。
ですよね……
そんなシャンプーがあったらみんな使うっていう話です(^^;
白髪にいいと言われるシャンプー
シャンプーだけで白髪を無くすることは出来なとお伝えしましたが、頭皮や髪に有効成分が配合されたものを使うことによってこの先生える白髪を「予防」することはできると思います。
メラニン色素活性に効果のある「ヘマチン」や「ミネラル」配合のシャンプーをご紹介します。
haru（ハル）黒髪スカルプシャンプーは白髪に効果的としてとても有名なシャンプーです。
100％天然由来、10の無添加で頭皮に優しくコンディショナー不要の商品です。
haru（ハル）にピンク色が可愛い「ラベンダーブレンド」が新登場!!
上記のharu（ハル）黒髪スカルプシャンプーの機能はそのままに、リラックス効果のあるラベンダーの香りとたっぷりの保湿成分でうるおい補給。
正直これは使ってみたい商品です♡
最後に
白髪ができる原因お分かりいただけたでしょうか？
遺伝もあるんですね……
確かに若くしても白髪が目立つ方がたまにいらっしゃいます。「若白髪」
私の場合は遺伝ではなく単なる老化現象でしょう……寝不足やストレスもあるかもしれません。
しかし、生活習慣で白髪を少なくする・予防することは少しですができるようです！
第一印象でパッと目に入りやすい「髪」。
髪が美しいととっても好印象ですし若々しく見えます。
今からでも「これから生えてくる白髪」を予防し、「いつまでもキレイで可愛い女性」を目指しましょう。
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
髪の悩みをトリートメントで改善⁈しさらっさらな髪へ ↓
こんにちはmiyuです。 硬い髪・柔らかい髪・ごわごわ髪やくせ毛など、髪のお悩みもたくさんあると思います。 髪質が改善されるトリートメントがあったら気になりますよね。 今回は、髪質改善に効果が期待される、洗い流さないトリートメント『ミルボン[…]
